“跑马”途中应关注三大身体信号
“跑马”途中应关注三大身体信号
2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2024年06月20日 10:42 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关拉萨市某某通信设备厂相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号拉萨市某某通信设备厂肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:热门资讯)
-
5月12日,北京人艺两部年度新创大戏《永定门里》《悭吝人》刚刚结束首轮演出。13日,新排小剧场作品《进入黑夜的漫长旅程》便接续发布。媒体见面会上,北京人民艺术剧院院长、本剧艺术指导冯远征,导演张彤、演 ...[详细]
-
直播吧7月9日讯 今天,“退钱哥”在社媒晒出了他与苏醒的合影。目前正在德国观看欧洲杯的“退钱哥”何胜,这次在德国的一家餐馆里偶遇了同为铁杆球迷的苏醒。何胜在社媒晒出合影并配文:“看看我遇到谁了?” ...[详细]
-
7月9日,湖南汨罗市防汛抗旱指挥部发布紧急指令: 根据岳阳市防指紧急指令,平江县九峰水库出现险情,要求三江镇、大荆镇、长乐镇、罗江镇立即组织受九峰水库影响的群众转移至安全区域,必须应转尽转。 ...[详细]
-
火车票全网“免费退”?铁路12306:系某平台吸引新会员的营销炒作
铁路123067月9日消息,近日,某平台推出火车票全网“免费退”和“专享火车票无忧退”活动。这些做法纯属该平台吸引新会员的营销炒作,误导消费者以为火车票退票免收退票费。应用商城里的铁路12306APP ...[详细] -
唐尚珺接受媒体采访,他身后是华师大光电科学与工程学院主楼。D3657,这班平日运行于广西首府到广东省会的动车班次,暑假结束前后有不少学生用以出行。9月1日清晨发班的这趟车载上了一名大一新生,他前往广州 ...[详细]
-
小学生数学被扣4分,全网医生联名发声:孩子没错,请把4分还给他
4分的数学题,在老师眼中,是一道小题的分值,无足轻重;但在全网医生的眼中,这却是一场医德和少年纯真的争夺战。最近,山东的一位家长,在网上分享了自家孩子的数学试卷。其中一道题目引起了大家的关注,题目给出 ...[详细] -
当地时间7月9日,美联储主席鲍威尔表示,委员会认为,除非对美国通胀持续下降至2%抱有更大信心,否则降低联邦基金利率目标区间是不恰当的,而美国第一季度的数据不支持美联储有信心进行降息。央视记者 徐德 ...[详细]
-
中新健康丨中医养生夜校占领年轻人夜生活 “中式瑜伽”让身心充电
中新健康丨中医养生夜校占领年轻人夜生活 “中式瑜伽”让身心充电2024-07-07 16:51:27 来源:中国新闻网 ...[详细] -
公开资料显示,赵某某,今年59岁,现为中国美术学院书法学院教授,博士生导师,任中国书法家协会楷书专业委员会委员等职。 ...[详细]
-
以色列国防军当地时间7月8日晚间表示,当天稍早前,以军监测到多枚火箭弹从黎巴嫩南部射向以色列北部加利利地区。其中一些火箭弹被防空系统拦截,其余落在空旷区域,没有造成人员伤亡。随后,以军出动战机空袭 ...[详细]